باشگاه تکواندو & دفاع شخصی تدبیر
 
قالب وبلاگ
لینک دوستان
 

بسيار مهم
ارزيابي عملکرد مربيان کشور از آغاز سال 1394
با راه اندازي سيستم رنکينگ کشوري
(اهداء جوايز بر اساس قرعه کشي متناسب با رنکينگ مربيان)

بخشنامه عدم دريافت وجه مازاد بر دستور العمل مالي فدراسيون
www.iritf.org.ir/d_1393.asp?id=7409
دستور العمل دريافت شناسه پرداخت هاي رمزدار اينترنتي
www.iritf.org.ir/d_1393.asp?id=7394
... دستور العمل درخواست انفرادي اصلاح مشخصات لاتين ، نام پدر و
www.iritf.org.ir/d.asp?id=8910

مهلت ثبت نام هماهنگي کشوري مربیان تهران 27/04/94

مهلت ثبت نام آزمون ارتقا کمربند
دان 5 کشوري (تهران) بانوان 03/05/94
قرمز تا پوم و دان 2 استاني آقايان و بانوان 10/05/94
پوم و دان 3و4 کشوري (ایلام-تهران) آقايان 17/05/94
دان 7 کشوري (تهران) آقايان 24/05/94
[ پنجشنبه چهارم تیر ۱۳۹۴ ] [ 19:19 ] [ حسن وحیدی راد ]

  معنای فارسی تلفظ کره ای تلفظ انگلیسی

  • احترام به پرچم کوک کی نیم کیونگ ن Kok.ki.nim
  • تاریخچه تکواندو تکواندو یوکسا T.k. YOKS
  • بجای خود و. نه. چی NE WO CHI
  • جمع شدن به وسط جو. بون. کانگه JOO BOON KANGE
  • ایستادن پشت هم هچو. مویو HI.CHO.MOYO
  • ایستادن روبهم جاوو. یانگ وو JAWOYANGOW
  • بستن چشمها شی. زم. ونچوما SHIZEM.WENCHOOMA
  • انقباض بدن –نیرووانرژی هیم HIM
  • تمرکز حواس جبپ. جونگ JIP.JOONG
  • سرعت سوک. دو SOOK.DO
  • یروی عکس العمل باندک. ریوک BANDOOK.RIYEK
  • توازن و تعادل کیون. هیون KYON.HYONG
  • کنترل نفس هو. هوپ HOO.HOP
  • نرمش موم. پولوگی MOM.POOLOGI
  • نیرو و قدرت هیم. اویی. ولی HIM.OYI.WOLI
  • نقاط ضربه زننده کوان. کاک KWON.KAK
  • نقاط دفاع کننده ماکی. بویی MAKKI.BOYI
  • تعویض دست سون. پاکو SON.PAK
  • چپ ون WEN
  • راست اورن ORN OKEUN
  • دوتایی یانگ YANG
  • شرافت – راستی – دوستی یوم چی YOM- CHI
  • پی درپی – پشت سرهم یون – سوگ YON SOK
  • نفس – روح هاپ HAP
  • بازکننده هچیو HECHYO
  • سخت زدن هوریو HOORYO


- منبع: قوانین تکواندو | آسمونی http://www.asemoni.com/exercise/taekwondo-exercise/taekwondo-rules#ixzz2tkarLxlt
[ چهارشنبه سی ام بهمن ۱۳۹۲ ] [ 10:54 ] [ حسن وحیدی راد ]
[ چهارشنبه سی ام بهمن ۱۳۹۲ ] [ 10:52 ] [ حسن وحیدی راد ]

برگزاري دوره مربيگري درجه سه در استان زنجان 

يك دوره كلاس مربيگري درجه سه تكواندو در بخش آقايان به ميزباني استان زنجان برگزار مي شود.

به گزارش سايت فدراسيون تكواندو؛

يك دوره كلاس مربيگري درجه سه تكواندو از 21 الي 26 اسفند ماه به ميزباني استان زنجان برگزار مي شود.

زمان ثبت نام تكواندوكاران شركت كننده در اين دوره تا تاريخ 10 اسفند و سهميه در نظر گرفته شده براي اين كلاس 40 نفر در نظر گرفته شده است.

تاريخ  ارسال:سه شنبه 29 بهمن 1392 - 11:08

تعداد بازديد: 1

کد:4783-1392

[ سه شنبه بیست و نهم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 11:23 ] [ حسن وحیدی راد ]

با حضور مسئولان فدراسيون تكواندو و موسسه بين المللي كوكيوان؛
مراسم افتتاحيه نخستين دوره مربيگري بين المللي تكواندو برگزار شد

مراسم افتتاحيه نخستين دوره مربيگري بين المللي آكادمي جهاني تكواندو، امروز در مركز جهاني تكواندو در ايران برگزار شد.

به گزارش سايت فدراسيون تكواندو؛

مراسم افتتاحيه نخستين دوره مربيگري بين المللي، امروز با حضور سيد محمد پولادگر رئيس فدراسيون تكواندو،"هوانگ اين شيك" عضو هيئت علمي آكادمي جهاني تكواندو،"كنگ چه وان" مدير مسئول و "سول سونگ ران" مدرس آكادمي جهاني تكواندو و 250 تكواندوكار داخلي و خارجي، امروز جمعه 25 بهمن ماه در مركز جهاني تكواندو در ايران برگزار شد.

در ابتداي اين مراسم سيد محمد پولادگر رئيس فدراسيون تكواندو كشورمان ضمن خيرمقدم به مسئولان آكادمي جهاني تكواندو، شركت كنندگان در اين دوره، گفت:‌ بسيار خوشحالم كه همزمان با فرارسيدن سالروز پيروزي شكوهمند انقلاب اسلامي ايران شاهد برگزاري نخستين دوره مربيگري بين المللي كوكيوان باحضور 250 تكواندوكار از 8کشورجهان در مركز جهاني آموزش تكواندو در ايران هستيم.

وي افزود: رشته هاي مختلف ورزشي كشورمان به خصوص تكواندو به منظور ارتقا و يكسان سازي با دانش روز جهان، روند علمي شدن را در پيش گرفته اند كه اين امر در آموزش نخبگان ورزشكار و كسب عناوين مختلف در مسابقات آسيايي، بين المللي و جهاني بسيار تاثير گذار بوده است.

پولادگر از پيشكسوتان اين رشته ورزشي به عنوان "پيشگامان تكواندوي ايران" ياد كرد و گفت:‌ از اين پس تمامي دوره هاي ارتقاء درجه مربيگري در داخل كشور با برگزاري دوره هاي تخصصي و تحت عنوان دوره هاي "پودماني" برگزار مي شود.

وي راه اندازي دانشگاه جامع علمي-كاربردي را به عنوان يكي از دستاوردهاي فدراسيون تكواندو نام برد وگفت: تكواندوي ايران به عنوان دومين كشور در سطح جهان، با راه اندازي اين دانشگاه اقدام به آموزش علمي و تخصصي مربيان اين رشته كرده و هم اكنون 420 دانشجو در دو مقطع كارداني و كارشناسي مشغول به تحصيل در رشته تكواندو هستند.

"هوانگ اين شيك" عضو هيئت علمي آكادمي جهاني تكواندو، نيز در اين مراسم گفت:‌ بسيار خوشحالم كه براي حضور در سي امين دوره مربيگري بين المللي تكواندو در جهان و نخستين دوره آموزشي در ايران،‌ در جمع 250 تكواندوكار و در دومين كشور مهد اين رشته ورزشي در جهان حضور دارم.

وي ضمن تشكر از مسئولان فدراسيون تكواندو ايران به منظور ميزباني اين دوره آموزشي افزود: فدراسيون تكواندو ايران يكي از پيشگامان اين رشته ورزشي به منظور دستيابي به دانش روز در سطح جهان محسوب مي شود كه اين امر، دليل اصلي متمايز بودن تكواندوكاران اين كشور در درخشش و كسب عناوين قهرماني در مسابقات مختلف آسيايي و بين المللي است.

عضو هيئت علمي آكادمي جهاني تكواندو،گفت: مهمترين هدف اين مركز برگزاري دوره هاي آموزشي به منظور پيشرفت و توسعه تكواندو در سطح جهان است كه به طور حتم با تلاش و همكاري تمامي مسئولان و شركت كنندگان در اين دوره هاي آموزشي،‌ در آينده اي نزديك شاهد پيشرفت فرهنگ تكواندو در سطح جهان خواهيم بود.

تاريخ  ارسال:جمعه 25 بهمن 1392 - 11:45

تعداد بازديد: 310

کد:4739-1392

[ شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 12:3 ] [ حسن وحیدی راد ]

پايان هجدهمين دوره رقابتهاي قهرماني كشور بانوان؛
درخشش تهران، البرز و توابع تهران بر سكوهاي قهرماني

هجدهمين دوره رقابتهاي تكواندو قهرماني كشور بانوان با قهرماني تيم هاي تهران، البرز، توابع تهران در جدول رده بندي به اتمام رسيد.

به گزارش سايت فدراسيون تكواندو؛

هجدهمين دوره رقابتهاي تكواندو قهرماني كشور بانوان تحت عنوان جام سفير كره و در رده سني بزرگسالان، به مناسبت گراميداشت دهه مبارك فجر و با حمايت شركت LG از روز گذشته چهارشنبه 23 بهمن ماه به مدت 2 روز در خانه تكواندو برگزار شد.

در پايان اين رقابتها، عنوان بهترين داور به مريم صفايي از تهران و زهرا صمديان از البرز رسيد، ليلا خزاعي از كرمانشاه عنوان بهترين سرپرست را از آن خود كرد، مريم آذرمهر از تهران به عنوان بهترين سرمربي دست يافت، ساناز بحري از تيم مازندران عنوان فني ترين بازيكن را به خود اختصاص داد و حديثه رنگرززاده از خراسان رضوي عنوان شيرزن مسابقات را از آن خود كرد.

كاپ اخلاق اين دوره از مسابقات نيز به تيم قم تعلق گرفت.







در پايان اين مسابقات تهران با 6 طلا، يك نقره و 89 امتياز مقام قهرماني را از آن خود كرد،‌ البرز با 3 نقره و يك برنز دوم شد، توابع تهران با يك نقره و چهار برنز عنوان سوم را از آن خود كرد و تيم مازندران با يك طلا و يك برنز عنوان چهارم را از به خود اختصاص داد.

در اين رده بندي؛

گيلان، خراسان رضوي، كرمانشاه،‌ قزوين،‌ كردستان،‌ زنجان،‌ خوزستان، مركزي،‌ اردبيل،‌ همدان،‌ آذربايجان شرقي، كرمان،‌ ايلام، قم، گلستان،‌ آذربايجان غربي،‌ بوشهر،‌ هرمزگان،‌ سمنان،‌ چهارمحال بختياري، لرستان،‌ يزد،‌ فارس،‌ خراسان شمالي، كيش، كهگيلويه و بويراحمد،‌ سيستان و بلوچستان، خراسان جنوبي و اصفهان به ترتيب رده هاي چهارم الي سي وسوم را از آن خود كردند.

تاريخ  ارسال:پنجشنبه 24 بهمن 1392 - 15:39

تعداد بازديد: 460

کد:4736-1392

[ شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 12:1 ] [ حسن وحیدی راد ]

معرفي داوران ايراني بيست و پنجمين دوره رقابتهاي بين المللي جام فجر

اسامي داوران بيست و پنجمين دوره رقابتهاي تكواندو بين المللي جام فجر اعلام شد.

به گزارش سايت فدراسيون تكواندو؛

بيست و پنجمين دوره رقابتهاي تكواندو بين المللي جام فجر در بخش آقايان و هفتمين دوره مسابقات در بخش بانوان، به مناسبت گراميداشت سي و پنجمين سالگرد پيروزي شكوهمند انقلاب اسلامي ايران برگزار مي شود.

در اين دوره از رقابتها تكواندوكاران در دو بخش بانوان و آقايان از 5 الي 7 اسفند ماه با يكديگر به رقابت مي پردازند.

داوران ايراني اين دوره از رقابتها با تاييديه فدراسيون جهاني بدين شرح معرفي شدند:

در بخش آقايان:

سيروس رضايي، يداله رضواني، حافظ مهدوي، محمد نظري،‌ابوالقاسم حسن زاده، عبدالرضا بهاري،‌ عباس محبي، حسين حسين زاده،‌اسفنديار اسدي، فردين محمد علي نژاد،‌ مهرداد حقيقي، ناصر عباسي، مهدي بهادري،‌ هادي تركاشوند، ‌بهزاد علي نسب، اسماعيل لطفعلي زاده، ابوالفضل خدايي،‌غلامرضا مريدي و حسينعلي نظري، قضاوت اين دوره از رقابتها را برعهده دارند.

در بخش بانوان نيز، زهرا سروي، مرجان نريماني،‌ مژگان زندي، مرضيه چگونيان، مهناز صنايع پرور، پروانه محمد تقي پور طهراني‌، مريم عربي و زهرا افتخاري، به عنوان داور در اين دوره از رقابتها حضور دارند.

تاريخ  ارسال:شنبه 26 بهمن 1392 - 10:18

تعداد بازديد: 67

کد:4753-1392

[ شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 11:58 ] [ حسن وحیدی راد ]
گزارش

گزارش تصویری01/مراسم افتتاحيه نخستين دوره مربيگري بين المللي تكواندو در ايران - 25/11/92

عكاس: علي مجدآبادي


























[ شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 11:55 ] [ حسن وحیدی راد ]

برگزاري دوره مربيگري درجه سه تكواندو در فارس 

يك دوره كلاس مربيگري درجه سه تكواندو در بخش بانوان اسفندماه سال جاري در فارس برگزار مي شود.

به گزارش سايت فدراسيون تكواندو؛

يك دوره كلاس مربيگري درجه سه تكواندو در بخش بانوان از 18 الي 23 اسفندماه به ميزباني استان فارس برگزار مي شود.

زمان ثبت نام در اين دوره آموزشي تا دهم اسفند ماه و سهميه در نظر گرفته شده براي اين كلاس 40 تكواندوكار اعلام شده است.

گفتني است: مكان پذيرش متقاضيان شركت كننده در اين دوره آموزشي متعاقبا اعلام مي شود.

تاريخ  ارسال:چهارشنبه 23 بهمن 1392 - 09:09

تعداد بازديد: 34

کد:4719-1392

[ چهارشنبه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 16:55 ] [ حسن وحیدی راد ]

حضور 9 تيم خارجي در بيست و پنجمين دوره جام فجر 

تكواندوكاران 9 تيم خارجي براي حضور در بيست و پنجمين دوره رقابتهاي بين المللي جام فجر، وارد ايران مي شوند.

به گزارش سايت فدراسيون تكواندو؛

بيست و پنجمين دوره رقابتهاي تكواندو بين المللي جام فجر در بخش آقايان و هفتمين دوره مسابقات در بخش بانوان، به مناسبت گراميداشت سي و پنجمين سالگرد پيروزي شكوهمند انقلاب اسلامي ايران برگزار مي شود.

در اين دوره از رقابتها تكواندوكاران در دو بخش بانوان و آقايان از 5 الي 7 اسفند ماه با يكديگر به رقابت مي پردازند.

تاكنون و براي حضور در اين رقابتها، حضور تكواندوكاران 8 تيم خارجي (هند، ارمنستان،‌ روسيه،‌ تونس، افغانستان،‌ پاكستان،‌ آذربايجان و عراق) قطعي شده است.

همچنين تيم گرجستان نيز براي حضور در بيست و پنجمين دوره رقابتهاي قهرماني كشور اعلام آمادگي كرده است.


گفتني است: بیست و چهارمین دوره رقابتهای بین المللی تکواندو جام فجر، از یکم دی ماه سال گذشته به مدت 2 روز با حضور سه تیم داخلی ( مقاومت، استیل البرز، شهرداری ورامین) و شش تیم خارجی ( تونس، افغانستان، ارمنستان، کرواسی، صربستان و عراق) در خانه تکواندو برگزار شد كه در پايان؛‌

تیم شهرداری ورامین با( 5 مدال طلا و یک برنز) و با امتیاز 64 مقام قهرمانی را به خود اختصاص داد و مدال طلا را به گردن آویخت، تیم استیل البرز با( 3 مدال طلا و یک نقره و 3 برنز) و با امتیاز بر سکوی نایب قهرمامی ایستاد و تیم مقاومت با (4 نقره و یک برنز) با امتیاز 34 بر سکوی سوم ایستاد.

در این رده بندی، تیم افغانستان A با کسب ( یک نقره و 2 برنز)، ارمنستان با ( 2 برنز)، صربستان با ( یک نقره)، افغانستان C با ( 2 برنز)، افغانستان B( 2 برنز)، کرواسی با ( یک نقره)، تونس با ( دو برنز) و عراق بدون کسب مدال، به ترتیب جایگاه های چهارم الی یازدهم را به خود اختصاص دادند.

هچنين ششمین دوره از رقابتهای بین المللی تکواندو جام فجر بانوان یکم دی ماه با حضور 2 تیم داخلی و 3 تیم خارجی در سالن آکادمی خانه تکواندو برگزار شد كه در پايان؛

هوگوپوشان خودرران وفا با 4 مدال طلا و3 نقره در سكوي اول ايستاد تيم هيئت تكواندو قزوين با 3 نشان طلا و 3 نقره و تيم افغانستان A با يك نقره و 4 برنز به ترتيب درجايگاه دوم وسوم قرار گرفتند.

همچنين تيم افغانستان Bبا 4 مدال برنز،تيم عراق با 2 نشان برنزو تيم روسيه با يك برنزبه ترتيب رتبه هاي چهارم الي ششم را به خود اختصاص دادند.

تاريخ  ارسال:چهارشنبه 23 بهمن 1392 - 09:21

تعداد بازديد: 91

کد:4724-1392

[ چهارشنبه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 16:54 ] [ حسن وحیدی راد ]

پسرکی که به احترامش کلاه از سر برداشتند!

"محمدمهدی جمشیدی" همان تکواندوکار نوجوانی است که در بازی‌های جهانی سال گذشته در کشور کلمبیا با شایستگی، بر سکوی نایب قهرمانی ایستاد.

به گزارش سایت فدراسیون تکواندو؛ جمشیدی در هفتمین دوره مسابقات پومسه قهرمانی جهان که با حضور 553 تکواندوکار از 53 کشور، در دو بخش مردان و بانوان در دو قسمت تیمی و انفرادی برگزار شد، در رده سنی زیر 17 سال در پومسه آزاد به مصاف رقبای خود رفت که در گروه Aاین مسابقات با حریفانی از کشورهای کره جنوبی، آلمان، مکزیک، کلمبیا، اوکراین، دانمارک، هلند، ویتنام، کانادا و پرو به رقابت پرداخته و در نهایت با قرار گرفتن در بین 5 شرکت کننده نهایی، به دور بعدی راه یافت.

نکته جالب توجه در این رقابت‌ها اما نه نایب قهرمانی جمشیدی بلکه احترامی بود که حاضرین در سالن برگزاری مسابقات برایش قائل شدند.


این تکواندوکار 15 ساله در کارنامه کاری خود نشان نقره رده سنی نوجوانان مسابقات قهرمانی آسیایی ویتنام را نیز جا داده است.


جمشیدی پنج سال است تکواندو را آغاز کرده و نزدیک به سه سالی می‌شود که عضو تیم ملی پومسه کشور است. او باهوش و استعداد سرشار خود از تکواندوکاران خوش آتیه کشور محسوب می‌شود.


این ورزشکار خوش اخلاق استان همدان درباره آغاز زندگی ورزشی خود به ایسنا می‌گوید: من از شش سالگی ورزش را با ژیمناستیک آغاز کردم و بعد از چهار سال به تکواندو روی آوردم. در حال حاضر نیز پنج سال است که در این رشته ورزشی فعالیت می‌کنم.


"محمدمهدی جمشیدی" ادامه داد: یک طلای آسیا، یک نقره جهانی و دو نقره آسیا از جمله افتخاراتی است که تاکنون کسب کرده‌ام.


وی درباره بازی‌های جهانی کلمبیا و اتفاقات جالبی که در آن رقابت‌ها رخ داد، تصریح کرد: زمانی که من به اجرای حرکات می‌پرداختم همه سالن ایستاده من را تشویق می‌کردند در صورتی که برای ورزشکار کره‌ای چنین اتفاقی رخ نداد.


جمشیدی اضافه کرد: برای اینکه در رقابت‌ها بتوانم برای کشورم افتخارآقرینی کنم زحمات زیادی را متحمل شدم و همراه مربی خود آقای صمدیان تبار روزی شش ساعت به تمرینات می‌پرداختم. همزمان نیز باید به درسم می‌رسیدم ولی خدا را شکر نتیجه زحماتم را با نایب قهرمانی جهان گرفتم.


جمشیدی درباره این مسابقات تصریح کرد: با توجه به حضور قطب‌های اصلی تکواندو چون کره جنوبی، ویتنام و چین تایپه سطح این مسابقات بسیار بالا بود و این رقابت‌ها با حضور بهترین‌ پومسه کاران جهان برگزار شد و کشور میزبان برای این مسابقات حدود هشت ماه در اردو بود!


عضو تیم ملی افزود: در مسابقات پومسه حرکت پا بسیار سخت است و خیلی از پومسه کاران توانایی این کار را ندارند، ولی من به راحتی در این مسابقات این کار را انجام دادم و وقتی این حرکت را می‌زدم کل سالن به صورت ایستاده تشویقم می‌کردند.


وی در پایان با بیان اینکه کسب مدال طلای المپیک بزرگترین آرزوی زندگی من است، اعلام کرد: با توجه به اینکه مسابقات پومسه دو دوره دیگر وارد المپیک می‌شود از این پس بیشتر تلاش خواهم کرد تا در مسابقات 2020 برای استان و کشورم افتخارآفرینی کنم.


پدر محمدمهدی هم درباره موفقیت‌های فرزند خود گفت: محمدمهدی روزها بیش از شش ساعت تمرین می‌کرد و در ماه چندین بار همراه مربی خود مهدی صمدیان تبار به قله کلاغ لانه صعود می‌کرد و بلافاصله پس از بازگشت مشغول به مرور تکالیف و دروس خود می‌شد.


هیات تکواندو همدان در بخش پومسه جزء پنج استان برتر کشور محسوب می‌شود و به همین دلیل یک سانس برای شناسایی و پرورش استعدادها به مربیان این بخش اختصاص داده شده است.

منبع:ایسنا

تاريخ  ارسال:چهارشنبه 23 بهمن 1392 - 13:37

تعداد بازديد: 158

کد:4727-1392


[ چهارشنبه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 16:52 ] [ حسن وحیدی راد ]

برگزاري آزمون ارتقاء كمربند تكواندو در آذربايجان شرقي 

يك دوره آزمون ارتقاء كمربند تكواندو در بخش آقایان در استان آذربایجان شرقی برگزار مي شود.

به گزارش سايت فدراسيون و به نقل از روابط عمومي هيئت تكواندو استان آذربايجان شرقي؛

يك دوره آزمون ارتقاء كمربند قرمز تا دان 2 در بخش آقایان و به ميزباني استان آذربایجان شرقی برگزار مي شود.

در اين آزمون تكواندوكاران روز جمعه 25 بهمن ماه در خانه تكواندو استان با يكديگر به رقابت مي پردازند.

تاريخ  ارسال:يكشنبه 20 بهمن 1392 - 10:02

تعداد بازديد: 77

کد:4692-1392

[ دوشنبه بیست و یکم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 10:29 ] [ حسن وحیدی راد ]

پس از قطعي شدن حضور 9 نماينده خارجي در دوره مربيگري بين المللي؛ 
تكواندوكاران عراقي راهي ايران مي شوند

دوره مربيگري بين المللي كوكيوان با حضور 12 تكواندوكار خارجي از 25 بهمن در خانه تكواندو برگزار مي شود.

به گزارش سايت فدراسيون تكواندو؛

نخستين دوره مربيگري بين المللي تكواندو در ايران از 25 بهمن ماه در دو بخش بانوان و آقايان به مدت 5 روز در خانه تكواندو برگزار مي شود.

پس از حضور قطعي يك تكواندوكار از اردن،‌4 نفر از افغانستان،‌ يك هوگوپوش از عمان،‌ يك نفر از پاكستان و دو تكواندوكار از تركيه و آمريكا، سه تكواندوكار عراقي نيز براي شركت در اين دوره آموزشي اعلام آمادگي كرده اند.

نخستين دوره مربيگري بين المللي تكواندو با حضور 73 تكواندوكار بانو و 165 ورزشكار آقا از 27 استان (آذربايجان شرقي،‌ اصفهان،‌ ايلام،‌ البرز،‌ بوشهر،‌ تهران،‌ چهارمحال بختياري،‌ خراسان رضوي،‌ خراسان شمالي،‌ خراسان جنوبي، خوزستان،‌ زنجان، سمنان، فارس، قزوين، قم، كرمانشاه، گلستان، گيلان، لرستان، مازندران، مركزي، همدان، سيستان و بلوچستان، هرمزگان،‌ يزد و جزيره كيش) برگزار مي شود.

فدراسيون جهاني تكواندو، "هيون دئوك اوه"، "جيون كانگ"، "سئونگ ران سئول" و "اينسيك هوانگ" را به عنوان مدرس اين دوره آموزشي معرفي كرد.

تاريخ  ارسال:شنبه 19 بهمن 1392 - 12:02

تعداد بازديد: 252

کد:4683-1392


[ دوشنبه بیست و یکم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 10:28 ] [ حسن وحیدی راد ]

رقابت 203 تكواندوكار در هجدهمين دوره قهرماني كشور بانوان 

هجدهمين دوره رقابتهاي قهرماني كشور بانوان با حضور 203 تكواندوكار از 23 بهمن ماه درخانه تكواندو برگزار مي شود.

به گزارش سايت فدراسيون تكواندو؛

هجدهمين دوره رقابتهاي تكواندو قهرماني كشور بانوان تحت عنوان جام سفير كره و در دو رده سني جوانان و بزرگسالان، به مناسبت گراميداشت دهه مبارك فجر و با حمايت شركت LG از چهارشنبه 23 بهمن ماه به مدت 2 روز در خانه تكواندو برگزار مي شود.

در اين دوره از رقابتها 203 تكواندوكار در قالب 26 تيم از 28 استان ( آذربايجان شرقي، آذربايجان غربي،‌ البرز،‌ ايلام،‌ بوشهر، تهران،‌ توابع تهران، چهارمحال بختياري،‌خراسان رضوي، خوزستان،‌ زنجان،‌ سمنان،‌ فارس، قزوين، قم،‌ كرمان،‌ كرمانشاه،‌ گلستان،‌ گيلان،‌ لرستان،‌ مازندران،‌ مركزي،‌ هرمزگان،‌ همدان،‌هرمزگان، كردستان، خراسان شمالي و يزد) حضور دارند.

زمان ورود و پذيرش تيم هاي شركت كننده در اين مسابقات،‌ روز سه شنبه 22 بهمن ماه از ساعت 13:00 و مراسم وزن كشي تكواندوكاران اوزان فرد و وزن هشتم ازساعت 14:00 الي 16:00 همان روز در مكان پذيرش تيم هاي شركت كننده (خوابگاه شهداي مكه واقع در تهران، پايين تر از پل سيد خندان،‌ انتهاي خيابان معلم) اعلام شده است.

مراسم وزن كشي تكواندوكاران اوزان دوم،‌ چهارم و ششم نيز روز چهارشنبه 23 بهمن ماه از ساعت 12:00 الي 14:00 در مكان پذيرش تيم ها صورت مي گيرد.

هفدهمين دوره رقابتهاي كشور بانوان، تيرماه سال گذشته به ميزباني هيئت استان اصفهان و در شهرستان كاشان با حضور تكواندوكاران 28 استان برگزار شد كه در پايان؛

تهران با 6 طلا و 2 برنز و 88 امتياز به مقام قهرماني دست يافت،‌ البرز با يك طلا، يك نقره و دو برنز و 39 امتياز مقام نايب قهرماني را از آن خود كرد و گيلان با يك طلا و 2 برنز و 32 امتياز بر سكوي سوم ايستاد.

در اين رده بندي، مازندران،‌ آذربايجان شرقي، همدان، كرمانشاه، كرمان، قزوين و اردبيل رده هاي چهارم تا دهم را به خود اختصاص دادند.

تاريخ  ارسال:يكشنبه 20 بهمن 1392 - 09:12

تعداد بازديد: 210

کد:4689-1392


[ دوشنبه بیست و یکم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 10:26 ] [ حسن وحیدی راد ]
 

خانمها جهت کاهش وزن به تمرین های سخت تری نیاز دارند!


تحقیق جدیدی که در دانشگاه میسوری آمریکا انجام شده نشان می دهد که اگر خانمها می خواهند کاهش وزن داشته باشند باید نسبت به آقایان تمرین های سخت تری انجام دهند.
دلیل این موضوع تفاوت ساختار بدنی بین این دو جنس است ، بدن مردان در مقایسه با زنان عضله بیشتری دارد و عضله نسبت به چربی میزان سوخت و ساز بیشتری دارد.

یعنی حتی وقتی مردان در حال استراحت هستند، کالری بیشتری نسبت به زنان می سوزانند. این مساله نشان می دهد که زنان باید نه تنها مراقب رژیم خود باشند بلکه باید تمرین های خود را جدی بگیرند.

 برای اینکه زنان همان نتیجه مردان را بگیرند بایستی ترجیحاً به جای 65درصد توان خود با 85 درصد توان تمرین کنند. این بدین معنی است که باید تمرین های سخت تر و طولانی تری انجام دهند تا نتایج قابل توجه و مشابه مردان را دریافت کنند.
خانمها از ورزش دست نکشند!
با اینکه ممکن است مردان راحت تر به فرم بدن دلخواهشان برسند این بدان معنی نیست که برای شما خانمها رسیدن به آرزویتان غیر ممکن است. همه ما تفاوتهایی با یکدیگر داریم و حتی اگر رسیدن به اهدافمان مستلزم زمان بیشتری باشد اگربا تلاش پیش برویم به اهداف خود خواهیم رسید.
سالم غذا بخورید و مرتب ورزش کنید و بزودی شاهد پیشرفت خوبی خواهید بود.

 

[ شنبه نوزدهم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 10:25 ] [ حسن وحیدی راد ]
در آستانه روز جهاني سرطان كودك؛
اطلاع رساني با هدف تشخيص زودهنگام سرطان در كودكان

رتينوبلاستوم

معرفي:
رتينوبلاستوم همان تومور چشم است که تا قبل از يك سالگي بيشترين سن ابتلا به اين نوع سرطان است. احتمال ابتلا كودكاني كه سابقه خانوادگي رتينوبلاستوم در والدين يا فرزندان ديگر خانواده وجود داشته، بيشتر است. با توجه به اينكه تشخيص در مراحل ابتدايي بيماري نتايج درماني بهتري دارد، پيشنهاد مي‌شود در خانواده‌هايي كه سابقه اين بيماري وجود دارد، از تولد نوزاد تا يك سالگي، معاينه كودك توسط پزشك متخصص چشم كه به اين بيماري آشنا باشد انجام پذيرد.

علائم:
شايع‌ترين علائم بيماري لك سفيد در مردمك است كه باعث مي‌شود چشم درخشندگي بيشتري نسبت به حالت عادي داشته باشد. (مثل انعكاس نور فلاش دوربين در مردمك) كه تشخيص اين لك سفيد به راحتي توسط والدين امكان پذير است. از علائم ديگر اين بيماري مي‌توان به انحراف چشم، قرمزي چشم و اختلال بينايي اشاره كرد.

نکته مهم: مطالب ذکر شده، علائم عمومی بیماری بوده که وجود این موارد الزاماً به معنی ابتلا به این بیماری نیست و مراجعه به پزشک متخصص و انجام مراحل تشخیصی، ضروری می‌باشد.

درمان:
روش‌هاي درماني اين بيماران شيمي درماني وريدي، تزريق داروي شيمي درماني موضعي در چشم و گاهي راديوتراپي موضعي است. در موارد پيشرفته براي نجات جان بيمار در مواردي نياز به تخليه چشم وجود دارد و در برخي بيماران از پيوند سلول‌هاي بنيادي استفاده شده كه موثر واقع شده است.

منبع: محک-
MAHAK
[ شنبه نوزدهم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 10:23 ] [ حسن وحیدی راد ]
گیاه شمعدانی، کلید نسل جدید درمان ایدز

نتایج تحقیقات صورت گرفته توسط محققان آلمانی نشان می‌دهد، عصاره ریشه گیاه شمعدانی از قابلیت درمان ویروس اچ‌آی‌وی-۱ بعنوان متداول‌ترین نوع ویروس ایدز برخوردار است.

ویروس اچ‌آی‌وی به دو نوع ویروس اچ‌آی‌وی-1 و ویروس اچ‌آی‌وی-2 تقسیم می‌شود که نوع اول متداول‌ترین نوع ویروس ایدز محسوب می‌شود.

محققان مرکز تحقیقات بهداشت محیط در مونیخ در تحقیقات خود دریافته‌اند، عصاره گرفته شده از گیاه شمعدانی قادر به غیر فعال‌سازی ویروس اچ‌آی‌وی-1 و پیشگیری از حمله این ویروس به سلول‌های سالم بدن است.

این ترکیب از تکثیر ویروس در داخل بدن جلوگیری کرده و از توانایی بالقوه تولید نسل جدید داروهای ضد ویروس اچ‌آی‌وی-1 برخوردار است.

عصاره ریشه گیاه شمعدانی همچنین از خون و سلول‌های بنیادی در مقابل عفونت ناشی از ویروس اچ‌آی‌وی-1 محافظت می‌کند؛ این ترکیب باعث مسدود شدن اتصال ذرات اچ‌آی‌وی به سلول‌های بدن شده و از حملات ویروسی جلوگیری می‌کند.

چند مرحله آزمایش بالینی در آلمان نشان می‌دهد، عصاره ریشه گیاه شمعدانی برای انسان کاملا ایمن و بدون ضرر بوده و مجوز استفاده در طب گیاهی را دریافت کرده است.

پروفسور "روت براک ورنر" سرپرست تیم تحقیقاتی تأکید می‌کند: حمله عصاره شمعدانی به ویروس کاملا متفاوت از داروهای ضد ویروس اچ‌آی‌وی-1 موجود است.

در گام بعدی محققان قصد دارند نتایج این مرحله از تحقیقات و ایمنی این ترکیب در بدن انسان را به دقت مورد بررسی قرار دهند.

برگردان: ایسنا
 

آپلود عکس

[ چهارشنبه شانزدهم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 15:25 ] [ حسن وحیدی راد ]
موفقیت پزشکان در درمان آلرژی به بادام زمینی

پزشکان بیمارستان آدن‌بروک کمبریج توانستند با موفقیت آلرژی ۸۵ کودک را به بادام زمینی درمان کرده و تحولی اساسی در زندگی این کودکان ایجاد کنند. با این حال پزشکان معتقدند هنوز زود است که این روش در سطح وسیع به کار گرفته شود.

پزشکان از روشی موسوم به حساسیت زدایی استفاده کردند و در نتیجه ۸۴ درصد کودکانی که در آزمایش بالینی شرکت کرده بودند توانستند پس از شش ماه روزانه پنج بادام زمینی بخورند بدون آنکه دچار واکنش حساسیتی یا نوع شدید آن شوک آنافیلاکتیک شوند.

در واقع پزشکان با این روش سیستم ایمنی کودکان مبتلا را آموزش دادند. آنها ابتدا مقادیر بسیار کم بادام زمینی را که سیستم ایمنی به آن واکنش نشان نمی‌داد به کودکان دادند تا به تدریج آستانه تحمل آنها را برای این ماده حساسیت زا بالا ببرند.

این روش درمانی ابتدا با معادل یک هفتادم پروتئین موجود در یک دانه بادام زمینی شروع شد.
کودکانی که در این کارآزمایی بالینی شرکت داشتند هر دو هفته یکبار به بیمارستان مراجعه می کردند تا زیر نظر پزشکان مقدار بیشتری بادام زمینی به آنها داده شود.

در صورتی که واکنشی ظاهر نمی‌شد آنها تا دو هفته بعد در خانه مصرف همان مقدار بادام زمینی را ادامه می‌دادند.

دکتر پاملا اوان یکی از محققان این پژوهش می‌گوید "این تحقیق وسیع اولین تحقیقی از این دست در دنیاست که به نتایجی چنین مثبت رسیده است."
او تاکید می کند که افراد نباید خود اقدام به چنین کاری کنند و این کار باید در مراکز درمانی و زیر نظر متخصصان انجام گیرد.

دکتر اندرو کلارک یکی از پژوهشگران به بی‌بی‌سی گفت: "مرحله بعدی این است که این روش را در دسترس بیماران قرار داد که البته نیازمند بودجه است، برای استفاده از مراکز تخصصی با پرسنل کارآزموده و تولید بادام زمینی با بالاترین کیفیت."

 ایجاد کند.

توضیحات بیشتر را در اینجا مطالعه کنید:http://www.bbc.co.uk/persian/science/2014/01/140130_me_peanut_allergy_treatment.shtml

آپلود عکس


ادامه مطلب
[ دوشنبه چهاردهم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 16:48 ] [ حسن وحیدی راد ]
رژیم گریپ‌فروت،‌ رژیمی خطرناک سلامت نیوز : این روزها افراد چاق و دارای اضافه‌وزن، به هر دری می‌زنند تا زودتر ره صدساله را یک شبه بروند و به سرعت وزن خود را پایین بیاورند. یکی از رژیم‌های عجیبی که در بین افراد چاق، رواج دارد، رژیم گریپ‌فروت است.

معمولا این افراد، با اتکا به خواص فراوان این میوه، تلاش می‌کنند تا با محدود کردن برنامه غذایی خود به مصرف آن، وزنشان را به‌طرز چشمگیری کاهش بدهند. دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی درباره رژیم گریپ‌فروت به «سلامانه» می‌گوید: «تمام رژیم‌های تک‌بعدی و تک‌غذایی، رژیم‌های کاملا نادرستی هستند که حتی افراد غیر متخصص هم آنها را روشی درست و منطقی برای کاهش وزن نمی‌دانند. بد نیست بدانید که در بین مرکبات مختلف، گریپ‌فروت دارای ترکیبات آلرژن بسیار زیادی است و مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند به‌شدت خطرناک باشد.»

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: «گریپ‌فروت، بیشتر از اینکه نوعی میوه خوراکی محسوب بشود، نوعی میوه دارویی به حساب می‌آید.» چطور؟ «برخی از میوه‌ها و گیاهان، به خاطر ترکیبات خاص و فراوانی که بسیار بیشتر از حد تعادل و نیاز بدن دارند، بیشتر خواص دارویی دارند تا خوراکی». دکتر وفا به این نکته هم اشاره کردند که اگر ما به منطق خودمان هم رجوع کنیم،‌

 می‌بینیم که حتی روزی یک لیوان آب گریپ‌فروت هم نمی‌تواند معجزه‌ای در لاغری ایجاد کند و باعث از بین رفتن کالری تمام خوراکی‌های پرکالری‌ مصرفی‌مان بشود. وی ادامه داد: «به‌دلیل تمام توضیحاتی که دادیم، رژیم گریپ‌فروت و رژیم‌های مشابه برای کم کردن وزن، به‌هیچ عنوان توصیه نمی‌شوند. اگر واقعا می‌شد که با مصرف گریپ‌فروت، وزن افراد را کاهش داد، دیگر باید تمام بساط علم تغذیه سالم و رژیم‌درمانی علمی و اصولی، برچیده می‌شد.»

مهرشاد حاجی خانی: البته نت این مقاله رو 100% تایید نمیکنم و دلایلم رو هم در روزهای بعدی مینویبسم. ولی تا حدی صحیح میباشد

آپلود عکس

[ یکشنبه سیزدهم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 11:57 ] [ حسن وحیدی راد ]

به منظور حضور در سي و پنجمين دوره مسابقات قهرماني كشور؛ 
آغاز ثبت نام تيم هاي شركت كننده در سامانه بانك اطلاعات فدراسيون 

كميته مسابقات فدراسيون تكواندو به منظور برگزاري هرچه بهتر سي و پنجمين دوره مسابقات قهرماني كشور، اقدام به راه اندازي ثبت نام اينترنتي تيم هاي شركت كننده در اين مسابقات، در سامانه بانك اطلاعات فدراسيون كرد.

به گزارش سايت فدراسيون تكواندو؛

سي و پنجمين دوره رقابتهاي تكواندو قهرماني كشور بزرگسالان در بخش آقايان، همزمان با دهه مبارك فجر و تحت عنوان "جام سفير كره" از روز شنبه دوازدهم بهمن ماه به مدت 2 روز به ميزباني هيئت تكواندو استان اصفهان برگزار مي شود.

زمان پذيرش تكواندوكاران شركت كننده در اين دوره از رقابتها، روز جمعه يازدهم بهمن ماه و در خوابگاه هوانيروز واقع در (اصفهان، خيابان هزار جريب، خيابان شهيد خسرو پور) اعلام شده است.

در اين دوره از رقابتها، تكواندوكاران در اوزان 54- ،‌ 58- ،‌ 63- ،‌ 68- ،‌ 74- ،‌ 80- ،‌ 87- و 87+ كيلوگرم با يكديگر به رقابت مي پردازند.

كميته مسابقات فدراسيون تكواندو به منظور برگزاري هرچه بهتر اين دوره از مسابقات، شرايط ثبت نام اينترنتي تيم هاي شركت كننده در اين رقابتها را در سامانه بانك اطلاعاتي فدراسيون فراهم كرد.

با اعلام مسئولان برگزاري مسابقات، زمان ثبت نام در اين دوره از رقابتها در اين سامانه از امروز شنبه آغاز و تا روز چهارشنبه نهم بهمن ماه ادامه خواهد داشت و اين زمان تمديد نمي شود.

سامانه بانك اطلاعات فدراسيون از سال 1389 و به منظور ساماندهي و برگزاري هرچه بهتر مسابقات ليگ و دوره هاي آموزشي داوري و مربيگري و با ارائه امكاناتي از جمله (ثبت ارنج تيم ها، برنامه زمانبندي مسابقات، معرفي داوران، كلاس هاي آموزشي و نتايج مسابقات) راه اندازي شد.

گفتني است:‌ سي و چهارمين دوره رقابتهاي قهرماني كشور تكواندو در رده هاي سني جوانان و بزرگسالان، تيرماه سال گذشته به ميزباني هيئت تكواندو استان اصفهان و شهرستان كاشان و با حضور تكواندوكاران 32 استان برگزار شد.

در پايان اين رقابتها،‌ البرز با 2 طلا و 2 نقره و 50 امتياز به مقام قهرماني دست يافت،‌ اصفهان با 2 طلا و دو برنز و 47 امتياز بر سكوي دوم ايستاد و تهران الف با 2 طلا و يك نقره سوم شد.

در اين رده بندي استان هاي (فارس،‌ مازندران، تهران ب، كرمانشاه، كاشان،‌ زنجان و همدان)به ترتيب رده هاي چهارم تا دهم را از آن خود كردند.

تاريخ  ارسال:شنبه 5 بهمن 1392 - 14:17

تعداد بازديد: 237

کد:4537-1392

[ چهارشنبه نهم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 7:20 ] [ حسن وحیدی راد ]

برگزاري دوره مربيگري درجه سه و دو تكواندو 

دوره هاي آموزشي مربيگري درجه سه و دو تكواندو در بخش بانوان برگزار مي شود.



به گزارش سايت فدراسيون تكواندو؛

دوره آموزش مربيگري درجه سه تكواندو به ميزباني هيئت تكواندو دو استان قزوين و قم و كلاس آموزش مربيگري درجه دو در بخش بانوان به ميزباني استان تهران برگزار مي شود.

كميته مربيان فدراسيون، سهميه درنظر گرفته شده براي اين دوره هاي آموزشي را 40 متقاضي اعلام كرد.

مهلت ثبت نام در اين دوره هاي آموزشي تا تاريخ سوم اسفند ماه سال جاري بود و دوره مربيگري استان قزوين از تاريخ 7 الي 12 اسفند ماه، دوره آموزشي استان قم از تاريخ 10 الي 15 اسفند و كلاس آموزشي تهران نيز از تاريخ 8 الي 13 اسفند ماه سال جاري برگزار مي شود.

تاريخ  ارسال:دوشنبه 7 بهمن 1392 - 11:29

تعداد بازديد: 283

کد:4565-1392


[ چهارشنبه نهم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 7:19 ] [ حسن وحیدی راد ]

حقوق ورزشی و ترویج فرهنگ پیشگیری از وقوع حوادث ورزشی 

پيش از اين گفته شد که حقوق ورزشی، بایدها و نبایدهای ورزش را با نگاه حقوقی بیان می‎کند.

از ضمانت اجراهای این بایدها و نبایدها نیز سخن به میان می‎آورد و مثلاً مطرح می‎کند محور اصلی در فعالیتهای ورزشی، حفظ سلامتی جسمی، روحی و روانی ورزشکاران است. 

پس مسئولین ورزشی تکلیف دارند همواره مراقب سلامتی ورزشکاران تحت تعلیم خود باشند و اگر به این تکلیف عمل نکنند می‎تواند مسئولیت حقوقی در پی داشته باشد. 

حقوق ورزشی، با طرح این مسائل، نخست درصدد است با یک فرهنگ نادرست مقابله ‎کند. فرهنگی که به پیشگیری از وقوع حوادث نظر ندارد بلکه بدنبال درمان، پس از وقوع حادثه است. در راستای ترویج فرهنگ پیشگیری، حقوق ورزشی، بایدها و نبایدهای دارای اثر حقوقی در ورزش را تبیین و تشریح و روشن می‎نماید تا چنین حوادثی اساساً رخ ندهند و اگر به طور اجتناب ناپذیر رخ دادند از توسعه ي دامنه و آثارشان به نحو صحیح جلوگیری شود.

یعنی حقوق ورزشی با تکیه بر نگاه و فرهنگ پیشگیری، به بیان احکام و موازین حقوقی می‎پردازد تا مانند نورافکن، مسیر کسانی که در راههای پرپیچ و خم فعالیتهای ورزشی در حال حرکت هستند را روشن نموده برای اینکه ایشان بتوانند آن مسیر را بسلامتی طی کنند و از خطرات این راه در امـان بمانند. بدیهی است اگر این نورافکن روشن نشود عابرینِ مسیر ورزش نمی‎توانند آنچه که در سر راهشان قرار دارد را بخوبی مشاهده نمایند. زیرا حرکت کردن در تاریکی و توصیه به چاره ‎اندیشی برای وقتی که با مانع برخورد نمودیم، در اصل، ترویج فرهنگ درمان و مغفول گذاردن فرهنگ نیکوی پیش گیری است که مسلماً کاری ناشایست به شمار می‎آید.

پس لازم است بایدها و نبایدهای حقوق ورزشی و ضوابط اجرایی آنها آنگونه که در بخشهای بعدی خواهد آمد بخوبی بیان شوند و از سوی همه فعالان عرصه ورزش نیز به نحو شایسته مورد توجه قرار گیرند. 

دکتر محمد احسنی فروز

مسئول کمیته قضایی

تاريخ  ارسال:سه شنبه 8 بهمن 1392 - 10:25

تعداد بازديد: 49

کد:4578-1392


[ چهارشنبه نهم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 7:17 ] [ حسن وحیدی راد ]
3صبحانه مفید برای مغز
______________________
غذای مغز در وعده صبحانه می تواند عاملی برای ارتقای وضعیت مغزی فرد در طول روز باشد.

به گزارش مهر، خوردن یک صبحانه سلامت می تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند. این ۶ ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تأثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت.

تخم مرغ
=====

کولین به عنوان یک نوع ویتامین B که در تخم مرغ وجود دارد نقش مهمی در عملکرد مغز و حافظه دارد. در تحقیقاتی که از ۱۴۰۰ مرد و زن انجام شده و نتایج آن در مجله تغذیه بالینی منتشر شده مشخص شده است که افرادی که غذاهای دارای کولین مصرف می کردند در آزمایشهای حافظه و یادگیری کلامی بهتر از دیگران عمل کرده اند.

تخم مرغ همچنین دارای پروتئین با کیفیتی است، این پروتئین با ثابت نگاه داشتن قند خون به فرد کمک می کند تمرکز کند و برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد. مهم نیست که تخم مرغ در وعده صبحانه به صورت املت، همزده و یا پخته مصرف شود، آنچه اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند.

غلات
===

محصولات دارای غلات در وعده صبحانه دارای اهمیت هستند، چرا که بدن ما کربوهیدرات را به گلوکز تبدیل می کند. گلوکز نیز سوخت دارای اولویت مغز است. غذاهای غنی از غلات و یا دارای غلات کامل دارای ویتامین بی هستند، ویتامینی که برای تمرکز و سالم ماندن مغز حائز اهمیت است. توصیه کلی این است که نیمی از غلات مصرفی خود را از غلات کامل تأمین کنید.

برای رسیدن به انرژی ثابت و عملکرد مغزی بهتر، توصیه شده است که غلات خود را با پروتئین مصرف کنید. چند ترکیب ساده غلات و پروتئین می تواند قدرت مغز را در طول صبح افزایش دهد برخی از این ترکیبها نان تست همراه کره بادام زمینی ، وعده های تهیه شده با جو به همراه خانواده توتها و یا نانهای تست شده همراه با تخم مرغ همزده هستند.

انگور
===

تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف سبز، قرمز و سیاه نقش مهمی در بهبود دفاع آنتی اکسیدانی ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. در تحقیقات اولیه به نظر می رسید که انگورها به وسیله بی اثر کردن تنش اکسایشی و تورم به سلامت مغز کمک کرده و یا فعالیت برخی ژنهای خاص مرتبط با بیماریهای ناشی از کهولت سن مغز را هدف می گیرند.
[ سه شنبه یکم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 10:51 ] [ حسن وحیدی راد ]
تفاوت IQ و EQ افراد در چیست؟

تقریباً همه افراد واژه ‌IQ‌ یا ضریب هوشی را شنیده‌اند و كم و بیش با مفهوم آن آشنا هستند.

اما آنچه كمی ناشناخته باقی مانده و هنوز گروه زیادی با آن غریبه هستند، ‌EQ‌ یا همان هوش هیجانی است؛ همان چیزی كه براساس نظر دانشمندان می‌تواند عاملی برای موفقیت افراد باشد، همان چیزی كه می‌تواند برای كنترل استرس و اضطراب به فرد كمك كند و همان چیزی كه موجب می‌شود افراد در جامعه موفق‌تر عمل كنند.
سال‌های سال دانشمندان تصور می‌كردند IQ تنها عاملی است كه می‌تواند موفقیت افراد را تعیین و آن را تضمین كند، در حالی كه امروزه نظر آنها تغییر كرده و می‌گویند EQ هم عاملی بسیار مهم برای موفق‌ بودن یا ‌ نبودن افراد مختلف است.‌

البته براساس نظریاتی كه امروزه مطرح می‌شود، EQ حتی مهم‌تر از IQ نیز به حساب می‌آید، به این معنا كه EQ تعریف گسترده‌تری دارد و IQ تنها بخش كوچكی از آن است.


خلاقیت، ارتباط مناسب با دیگران، استفاده از حواس پنجگانه و تجربیات مناسب از حواس همگی در محدوده هوش‌هیجانی، هوش‌عاطفی یا همان هوش‌احساسی جای می‌گیرد البته باید بدانید هوش‌هیجانی قابلیت رشد و پرورش هم دارد و هرچه بهتر و موفق‌تر بتوانیم آن را مدیریت كنیم و هوش‌هیجانی را در خودمان و فرزندان‌مان بیشتر پرورش دهیم، تاثیرات مثبتی هم از آن در زندگی‌مان مشاهده خواهیم كرد.


ادامه مطلب
[ دوشنبه سی ام دی ۱۳۹۲ ] [ 8:44 ] [ حسن وحیدی راد ]

فعالیت بدنی و افراد مسن
برای مردم در تمام سنین فعالیت بدنی باعث بهبود کیفیت زندگی به طرق مختلف می شود.فواید جسمی شامل بهبود و افزایش تعادل،قدرت،هماهنگی،انعطاف پذیری و تحمل میباشد.


فعالیت بدنی باعث بهبود بهداشت روانی،تنظیم حرکتی و عملکرد تشخیص نیز میشود.
شیوه زندگی فعال باعث میشود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند.در شبکه اجتماع باقی بمانند و با سایر مردم در سنین مختلف تعادل داشته باشند و انعطاف پذیری،تعادل و قدرت عضلانی را بهبود می بخشد که می تواند از افتادن جلوگیری کند که علت عمده ناتوانی در افراد مسن میباشد.مشخص شده که شیوع بیماریهای روحی و روانی در افرادی که از نظر جسمی فعال هستند کمتر است.
از فوائد فعالیت بدنی حتی در صورتی که دیر نیز شروع شوند می توان بهره برد.


بیماریهای شایع سالمندان شامل بیماریهای قلبی عروقی،آرتریت،استئوپروز و فشار خون بالاست.
با وجود اینکه فعال بودن از اوان جوانی میتواند از بسیاری بیماریها جلوگیری کند ولی فعالیت منظم میتواند از ناتوانی و درد ناشی از بیماریهای فوق جلوگیری کند.


فعالیت بدنی میتواند در درمان بیماریهای مغزی مثل آلزایمر و افسردگی کمک کننده باشد.
جلسات ورزشی سازماندهی شده متناسب با سطح آمادگی فرد،یا پیاده روی ساده میتواند شانس یافتن دوستان جدید و داشتن ارتباط با جامعه و کاهش احساس تنهایی روحی و روانی لازم هستند افزایش می دهد.


همانگونه که برای سایر سنین مطرح است سالمندان میتوانند با مشارکت در فعالیت بدنی از آن لذت ببرند.هرکس با موقعیت یا ناتوانی خاص که میتواند توانایی وی را در فعال بودن تحت تاثیر قرار دهد باید قبل از انجام فعالیت بدنی با پزشک مشاورت کند.


پیاده روی،شنا،نرمش وکشش،باغبانی، رقص،گردش و دوچرخه سواری بهترین فعالیت برای سالمندان میباشد.
تعداد افرادی که بالای ۶۰ سال سن دارند تا۲۰ سال آینده دو برابر میشود.بیشتر آنها نیز در کشورهای در حال توسعه خواهند بود.


کاهش و به تأخیر انداختن ناتوانی مربوط به سالمندی یک مساله عمده در بهداشت عمومی است و فعالیت بدنی میتواند نقش مهمی را در ایجاد و حفظ سلامت در تمام سنین داشته باشد.
فعالیت بدنی میتواند کیفیت زندگی را در تمام سنین برای همگان بهبود بخشد.شیوه زندگی فعال باعث میشود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند،در فعالیتهای اجتماعی باقی بمانند و با سایرین در تمام سنین مراوده داشته باشد.


بهبود انعطاف پذیری،تعادل و قوام عضلانی به پیشگیری از افتادن که دلیل عمده ناتوانی در افراد مسن است کمک میکند.مشخص شده است که شیوع بیماریهای مغزی در افرادی که از نظر بدنی فعال هستند کمتر است.فعالیت بدنی میتواند کمک شایانی به درمان برخی اختلالات فکری مثل افسردگی بنماید.


جلسات ورزشی برنامه ریزی شده مطابق با سطح تناسب بدنی هر فرد یا پیاده روی ساده میتواند فرصت یافتن دوستان جدید و اتصال با جامعه و کاهش احساس تنهایی و محرومیت اجتماعی را به فرد بدهد.فعالیت بدنی میتواند خود اتکایی و اطمینان به خود را که معیارهایی مبنایی در سلامت روح است افزایش دهد.


از فواید فعالیت بدنی میتوان حتی در سنین بالا نیز استفاده برد.با آنکه فعال بودن از سنین پایین از بسیاری بیماریها جلوگیری میکند،تحرک و فعالیت منظم در سنین بالا نیز به کاهش درد و ناتوانی مرتبط با بیماریهای نظیر آرتربت،استئوپروز و فشار خون بالا کمک کند.


 


ادامه مطلب
[ چهارشنبه بیست و پنجم دی ۱۳۹۲ ] [ 14:40 ] [ حسن وحیدی راد ]

عداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده‌روی هستند. پیاده‌روی بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می ‌دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده‌روی کاری است آسان که می ‌توانید به راحتی برای آن برنامه‌ریزی کنید.


در اینجا به چند نکته که شما را در مسیر پیاده‌روی صحیح قرار می ‌دهد، اشاره می‌ کنیم:
● ۳ نکته درباره کفش مناسب برای پیاده‌روی
۱) از یک جفت کفش راحت و کاملا اندازه شروع می‌ کنیم. می ‌توانید از یک فروشگاه مطمئن کفش ورزشی مناسب تهیه کنید. توجه کنید که کفش، کف طبی متناسب با گودی کف پا و کناره‌هایی محکم داشته باشد. از آنجایی که اغلب، یک پا کمی بزرگ تر از پای دیگر است، کفش خود را متناسب با اندازه پای بزرگ تر خود انتخاب کنید.


۲) جوراب‌هایی را انتخاب کنید که بیشتر می‌ پسندید. ممکن است شما جوراب هایی با بافت متراکم و ضخیم انتخاب کنید که چسبان هستند و از میزان اصطکاک پا و کفش کم می ‌کنند و یا نوع نازک که جاذب رطوبت هستند و یا نوع نخی را ترجیح دهید.


۳) لباس‌های آزاد و راحت بپوشید و اگر هوا سرد است، به جای یک پوشش ضخیم، از چند پوشش نازک و سبک استفاده کنید تا بتوانید پس از گرم شدن از تعداد آنها کم کنید.


● ۸ نکته برای شروع حرکت
۱) با یک میزان متناسب و نسبتا کوتاه، پیاده روی را شروع کنید، برای مثال ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با سرعت متوسط راه بروید.


۲) پیاده‌روی شما باید شامل سه بخش باشد: گرم کردن، طی کردن مسافت مورد نظر و خنک کردن بدن.


۳) برای گرم شدن، پنج دقیقه اول را با سرعت کم، در حدود نصف سرعت عادی خودتان راه بروید. سپس مکث کنید و مقداری حرکات کششی انجام دهید. تمرکز حرکات‌تان روی مچ پا، ران‌ها و پشت ساق پا باشد. این کار موجب نرمی و انعطاف‌پذیری ماهیچه‌هایتان می ‌شود. اما توجه کنید که این کار تنها در صورتی مفید است که بدن‌تان را گرم کرده باشید. کشش‌ها باید آرام و با مکث باشد و فشار بیش از حد بر ماهیچه‌ها وارد نکند.


۴) پس از حرکات کششی، با سرعت عادی شروع به راه رفتن کنید. سرعت و مسافت پیاده‌روی باید متناسب با سن و شرایط عمومی بدن‌تان باشد. هرگز از حد تعادل خارج نشوید. زمانی که قادر باشید بدون تنگی نفس هنگام راه رفتن گفتگو کنید، یعنی سرعت مناسبی دارید.
۵) شانه‌های خود را عقب نگه دارید و عضلات خود را آزاد کنید. بگذارید دست‌هایتان آزادانه در کنارتان تاب بخورند.


۶) قدم‌های خود را به صورت پاشنه – پنجه بردارید. کف پا را بر زمین نکوبید.


۷) گام‌های منظم بردارید تا سرعت‌تان یکنواخت باشد.


۸) در پنج دقیقه آخر پیاده‌روی، به تدریج گام‌هایتان را کوتاه و سرعت‌تان را کم کنید تا به سرعت اولیه زمان گرم کردن برسید. پیاده‌روی خود را با انجام تعدادی حرکت کششی تمام کنید. این کار ماهیچه‌ها را از انقباض خارج کرده و ضربان قلب را به حالت طبیعی برمی‌ گرداند.


 


ادامه مطلب
[ چهارشنبه بیست و پنجم دی ۱۳۹۲ ] [ 14:37 ] [ حسن وحیدی راد ]

بهمن ماه و به مدت پنج روز؛ کلاس مربیگری بین المللی تکواندو برگزار می شود

کلاس مربیگری بین المللی کوکی وان

  در دو بخش بانوان و آقایان  ازاواخر بهمن ماه برگزار می شود .

.

 


به گزارش روابط عمومی هیئت تکواندو استان تهران؛
براساس اعلام کمیته مربیان فدراسیون تکواندو و طبق اعلام نظر مسئولان کوکی وان ،کلاس مربیگری بین المللی تکواندو  در دو بخش بانوان و آقایان  از روزجمعه 25 بهمن ماه به مدت پنج روز برگزار می گردد.


کلاس مربیگری کوکی وان  در دو بخش تئوری و عملی  از ساعت 8 صبح  الی 18 برگزار می گردد
گفتنی است  در صورت کسب موفقیت در کلاس های تئوری و عملی برای شرکت کنندگان از سوی مرکز جهانی کوکیوان مدرک مربیگری درجه سه شامل گواهینامه وکارت شناسایی صادر خواهد شد .

[ یکشنبه بیست و دوم دی ۱۳۹۲ ] [ 10:32 ] [ حسن وحیدی راد ]

آئین نامه اجرایی جدید آزمون ویژه در سال 93 

  کلیه اساتید ارجمندی که تاکنون دارای امتیاز اخذ آزمون ویژه کمربند بوده اند و همچنین کلیه متقاضیان واجدالشرایط ،حداکثر تا تاریخ 92/10/21 می بایست نسبت به ارسال مدارک ( حسب آئین نامه ) به دفتر هیئت اقدام نمایند.

منبع: سایت استان تهران

آپلود عکس آپلود عکس
[ یکشنبه بیست و دوم دی ۱۳۹۲ ] [ 10:17 ] [ حسن وحیدی راد ]
این مبالغ از تاریخ 92/01/01 قابل اجرا بوده و نفراتی که تا کنون در سال 92 درخواست کوکیوان نموده اند نیز می بایست ما بالتفاوت هزینه خود را پرداخت نمایند.


آپلود عکس

[ یکشنبه بیست و دوم دی ۱۳۹۲ ] [ 10:15 ] [ حسن وحیدی راد ]

آسيبهاي ورزشي

علل اصلي ايجاد صدمات ورزشي عدم آمادگي بدن، گرم نکردن بدن پيش از شروع فعاليت، استفاده از تکنيک‌هاي نادرست و نيز ماهيت رشته ورزشي است. شناخت و درمان آسيب‌ها، موضوعي است كه همه روزه مربيان و ورزشكاران در باشگاه‌ها و مسابقات با آن روبرو هستند. با آگاهي كافي از اين موارد و روش درمان صحيح آنها، مي‌توان از بروز مشكلات جدي براي ورزشكاران پيشگيري نمود. ارتقا دانش و سطح معلومات مربيان و ورزشکاران، داشتن سطح آمادگي بدني مطلوب و گرم کردن بدن قبل فعاليت، مي‌توانند از ميزان بروز آسيب‌هاي ورزشي بکاهند.

در تحقيق 5 ساله سازمان تربيت‌بدني آمريكا ذكر شده است كه شايع‌ترين آسيب‌ها در تكواندو، اكيموز (كبودي) با 40 درصد احتمال مي‌باشد و در مقايسه با ديگر رشته‌هاي رزمي، آسيب‌هايي مانند شكستگي و ترك‌خوردگي، كمتر ديده مي‌شود. ساير آسيب‌ديدگي‌ها با درصد كمتر، جراحات كوچك و دررفتگي انگشتان مي‌باشند كه تنها 10 درصد آنها اضطراري بوده‌اند. 70 درصد آسيب‌ها نيز در كساني كه تمرين نامنظم داشته و يا بدن خود را گرم نكرده‌اند، واقع شده است.

 آمادگي در تمرين و مسابقات

    1)جعبه كمك‌هاي اوليه شامل (پنبه، باند و چسب پانسمان، بتادين، لوازم آتل‌بندي، باندكشي و سنجاق) را در دسترس داشته باشيد.

2)      در تمرين و كلاس، هميشه تعدادي از هنرجويان آموزش‌ديده و آشنا به كمك‌هاي اوليه را جهت امداد فوري و بلاتكليف نبودن، تعيين نمائيد

3)  هميشه تلفن براي تماس در دسترس داشته باشيد و فهرست تلفن بيمارستان‌ها و اورژانس را در  كنار آن قرار دهيد.

كمكها ي اوليه  آسيبهاي ورزشي

 روش‌هاي زير در برخورد اوليه با آسيب‌هاي حاد اسکلتي‌عضلاني بکار مي‌روند. آشنايي با آنها براي ورزشکار، مربي، پزشک تيم و هر فرد ديگري که مسئول درمان و برخورد ابتدايي با آسيب باشد لازم است. اصول برخورد با آسيب‌ها را در اصطلاح PRICE خلاصه نموده‌اند كه به شرح زير مي‌باشد:

1)      Protect محافظت و پيشگيري از آسيب بيشتر. مانند استفاده از بانداژ براي پيچ‌خوردگي مچ پا.

2)      Reset استراحت. که بسته به نوع آسيب، از استراحت مطلق آن تا استراحت نسبي را شامل مي‌شود.

3)      Ice سرمادرماني، در دو روز اول آسيب‌ديدگي، جهت كنترل علائم

4)      Compress كمپرس و گرمادرماني، در روزهاي بعد جهت تسريع در بهبود

5)      Elevate بالا نگه‌داشتن عضو نسبت به سطح قلب جهت تسهيل تخليه وريدي از ناحيه مربوطه

 

برخورد با مصدوميت شديد

1)      در ابتدا به مجاري هوايي مصدوم توجه كرده و هرگونه انسداد يا مانعي را برطرف مي‌کنيم. بايد مراقب آسيب ستون‌فقرات و گردن نيز بود.

2)      در مرحله بعد به نحوه تنفس مصدوم دقت مي‌شود. مي‌توان از تنفس مصنوعي و اکسيژن کمکي استفاده کرد تا تنفس منظم برقرار شود.

3)      سپس نوبت بررسي نبض فرد است. نبض شريان کاروتيد از لحاظ کيفيت، تعداد و ريتم لمس خواهد شد. در صورت فقدان اين نبض يا نبض راديال بايد عمليات احياء قلبي عروقي آغاز گردد.

4)      مرحله ارزيابي به معني مشاهده اندام‌ها و ساير قسمت‌هاي بدن است تا از وجود هرگونه خونريزي، شکستگي يا خون‌مردگي آگاه شويم. سطح هوشياري، اندازه و واکنش مردمک‌ها به نور، حرکات چشم و پاسخ‌هاي حرکتي مصدوم، كنترل مي‌شود.

5)      مصدوم را سريعاً به نزديك‌ترين مركز درماني انتقال دهيد. به‌خاطر داشته باشيد كه شما يك ورزشكار يا مربي هستيد، نه يك پزشك! بنابراين مهارت و شانس خود را امتحان نكنيد. اگر به ميزان آسيب‌ديدگي مصدوم مشكوك هستيد، به پزشك متخصص مراجعه كنيد


ادامه مطلب
[ شنبه چهاردهم دی ۱۳۹۲ ] [ 15:53 ] [ حسن وحیدی راد ]
          مطالب قدیمی‌تر >>

.: Weblog Themes By Pichak :.

درباره وبلاگ

ضمن عرض سلام و ادب به تمامي اساتيد بزرگ ايران اين وبلاگ براي استفاده تمامي ورزشکاران به ویژه تكواندو كاهاي عزيز ايجاد شده و سعي خواهم نمود از نظرات اساتيد و هنرجويان به نحو احسن استفاده نمايم .

*************************
دوستان گرامی جهت استفاده از این وبلاگ می باید به قسمت منوی اصلی بعد "عناوین مطالب وبلاگ" رفته و از آنجا عنوان مورد نظر را باز کرده و استفاده نمایید و در صورت ارتباط با من در قسمت "ایمیل نویسنده" می توانید پیام بگذارید.
با تشکر
---------------------------------------
برتری حق معلم ( استاد ) بر پدر:

آورده اند که اسکندر به معلم خویش احترام بسیاری می گذاشت
از او پرسیدند: چرا معلم خود را بیش از پدر، تعظیم و احترام می کنی؟
گفت: به سبب آنکه پدرم مرا از عالم ملکوت به زمین آورده و استادم،
مرا از زمین به آسمان برده است.
( منبع مطلب برتری معلم بر پدر: روزنامه نگاه به رویدادهای آموزش و پرورش ).
---------×××××××××××××---------
اگر می خواهید با وبلاگ ما تبادل لینک فرمائید لطفا لینک ما را با نام " باشگاه تكواندو & دفاع شخصی تدبیر" در وب سایتتان قرار دهید و آدرس لینک خود را " با هرنام " به ایمیل نویسنده اطلاع دهید تا لینک شما در وبلاگ قرارگیرید.
با تشکر ح.و
موضوعات وب
امکانات وب
-------------------------------------------
 ********************************  ----------------------------------------------

آپلود نامحدود عکس و فایل

آپلود عکس

دریافت کد آپلود سنتر

----------------------------------------
*************************** -*/-*/-/-*/-*/-*/-*/-*/-*// br>
استخاره آنلاین با قرآن کریم

/////////////////////////////////////// p align="center">تعبیر خواب آنلاین

-*/-*/-*/-*/-*/-*/-*/-*/-*/-/
///////////////////////
******************* ----------------------------

-*/-*/-*/-*/-*/-*/-*/-*/

ابــزار وبــلاگ ها !

دریافت کد این آهنگ